ПРАЙМ: Сколько блинов можно съесть на Масленицу
Количество разрешенных к?поеданию блинов зависит от?здоровья человека, его веса, телосложения, физической активности, плюс нужно учитывать суточный рацион, пояснила агентству ?Прайм? диетолог, ассистент Научно-клинического и?образовательного центра гастроэнтерологии и?гепатологии 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 Наталья Круглова.
По?ее?словам, блины очень калорийны, они содержат и?жиры, и?простые углеводы?— ведь в?их?состав входит сахар. А?если в?них добавляют сладкие начинки?— мед, варенье, шоколад, или начинки высокой жирности (колбаса, бекон), то?получается настоящая калорийная бомба.
Я?рекомендую относится к?блинам, как к?десертам, а?не?базовой еде. Тогда больше одного-двух блинов, максимум трех в?течение дня съесть не?удастся.
Ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 Наталья Круглова
В?таком количестве, по?ее?мнению, можно не?опасаться изменения веса и?самочувствия. Разумеется, не?стоит объедаться блинами до?состояния ?не?могу пошевелиться?: это вредно для здоровья.
Эксперт дала рекомендации, как сделать блины чуть более здоровой для организма пищей: использовать цельнозерновую муку, которая содержит пищевые волокна, витамины группы?В, магний, цинк, а?также начинять блины малокалорийными начинками?— фруктами, ягодами, овощами, творогом, рыбой, мясом птицы или яйцом.